لوگو مجله سلامت آزمایشگاه آرامش

پاسخگوی آرامش : 02172493

پاسخگوی آرامش : 02172493

به این متن امتیاز دهید
5/5

ارتباط سبک زندگی با خود مراقبتی

سبک زندگی؛ به شدت با خودمراقبتی در ارتباط می باشد که از طریق فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی قابل ارتقاء می باشد. سبک زندگی الگویی منحصر به فرد از:

 

ویژگی ها

رفتارها

و عادت هایی است که هر فرد از خود نشان می دهد، و در صورت معیوب بودن آن، فرد در معرض بیماری و حوادث قرار می گیرد.. 

 

رفتارهای بهداشتی جزئی از سبک زندگی صحیح بوده و نشان دهنده تمایل انسان به ثبات و تعادل است.

 

برای شروع، هدف های کوچک انتخاب کنیم.

برنامه خود را عملی کنیم.

به خودمان آسان بگیریم.

نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم.

نقاط قوت را تقویت و نقاط ضعف را کنترل کنیم.

انواع خودمراقبتی:

 

خود مراقبتی فیزیکی: توجه به ورزش روزانه، خواب کافی، تغذیه سالم و…

 

خود مراقبتی روانشناختی: اختصاص وقت برای تفکر، اقدامات لازم برای کاهش تنش

 

خود مراقبتی عاطفی: معاشرت با دیگران، برخورد مهربانانه با خود و دیگران

 

خودمراقبتی روحی و معنوی: اختصاص زمان برای عبادت، کمک به نیازمندان

 

خودمراقبتی شغلی: اختصاص وقت کافی برای کار، چینش زیبای محل کار و توجه به سلامتی

آخرین اخبار آرامش

آزمایش اعتیاد
آزمایش ها

آزمایش اعتیاد

آزمایش اعتیاد چیست ؟ آزمایش اعتیاد فرآیند غربالگری افراد از نظر وجود مواد مخدر یا متابولیت های آنها در سیستم آنها است. این آزمایش می

درخواست آزمایش در منزل

نمونه گیری  رایگان در منزل و محل کار شما 

جواب آزمایش را هم بصورت آنلاین دریافت نمایید