سبک زندگی و خود مراقبتی

فهرست مطالب

سبک زندگی و خود مراقبتی
این مقاله را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email

ارتباط سبک زندگی با خود مراقبتی

سبک زندگی؛ به شدت با خودمراقبتی در ارتباط می باشد که از طریق فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی قابل ارتقاء می باشد. سبک زندگی الگویی منحصر به فرد از:

ویژگی ها، رفتارها و عادت هایی است که هر فرد از خود نشان می دهد، و در صورت معیوب بودن آن، فرد در معرض بیماری و حوادث قرار می گیرد.. 

رفتارهای بهداشتی جزئی از سبک زندگی صحیح بوده و نشان دهنده تمایل انسان به ثبات و تعادل است.

برای شروع، هدف های کوچک انتخاب کنیم.

برنامه خود را عملی کنیم.

به خودمان آسان بگیریم.

نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم.

نقاط قوت را تقویت و نقاط ضعف را کنترل کنیم.

انواع خودمراقبتی

خود مراقبتی فیزیکی: توجه به ورزش روزانه، خواب کافی، تغذیه سالم و…

خود مراقبتی روانشناختی: اختصاص وقت برای تفکر، اقدامات لازم برای کاهش تنش

خود مراقبتی عاطفی: معاشرت با دیگران، برخورد مهربانانه با خود و دیگران

خودمراقبتی روحی و معنوی: اختصاص زمان برای عبادت، کمک به نیازمندان

خودمراقبتی شغلی: اختصاص وقت کافی برای کار، چینش زیبای محل کار و توجه به سلامتی

آخرین مقالات وبلاگ
مقالات و مطالب آموزشی در حوزه پزشکی و سلامت

آزمایش در منزل با نمونه گیری رایگان ، دریــــافت جـواب آزمـــــایش به صورت آنـــــلاین