ارتباط سبک زندگی با خود مراقبتی
سبک زندگی؛ به شدت با خودمراقبتی در ارتباط می باشد که از طریق فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی قابل ارتقاء می باشد. سبک زندگی الگویی منحصر به فرد از:
ویژگی ها، رفتارها و عادت هایی است که هر فرد از خود نشان می دهد، و در صورت معیوب بودن آن، فرد در معرض بیماری و حوادث قرار می گیرد..
رفتارهای بهداشتی جزئی از سبک زندگی صحیح بوده و نشان دهنده تمایل انسان به ثبات و تعادل است.
برای شروع، هدف های کوچک انتخاب کنیم.
برنامه خود را عملی کنیم.
به خودمان آسان بگیریم.
نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم.
نقاط قوت را تقویت و نقاط ضعف را کنترل کنیم.
انواع خودمراقبتی
خود مراقبتی فیزیکی: توجه به ورزش روزانه، خواب کافی، تغذیه سالم و…
خود مراقبتی روانشناختی: اختصاص وقت برای تفکر، اقدامات لازم برای کاهش تنش
خود مراقبتی عاطفی: معاشرت با دیگران، برخورد مهربانانه با خود و دیگران
خودمراقبتی روحی و معنوی: اختصاص زمان برای عبادت، کمک به نیازمندان
خودمراقبتی شغلی: اختصاص وقت کافی برای کار، چینش زیبای محل کار و توجه به سلامتی
