سبک زندگی و خود مراقبتی

به این متن امتیاز دهید
5/5
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram

ارتباط سبک زندگی با خود مراقبتی

سبک زندگی؛ به شدت با خودمراقبتی در ارتباط می باشد که از طریق فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی قابل ارتقاء می باشد. سبک زندگی الگویی منحصر به فرد از:

 

ویژگی ها

رفتارها

و عادت هایی است که هر فرد از خود نشان می دهد، و در صورت معیوب بودن آن، فرد در معرض بیماری و حوادث قرار می گیرد.. 

 

رفتارهای بهداشتی جزئی از سبک زندگی صحیح بوده و نشان دهنده تمایل انسان به ثبات و تعادل است.

 

برای شروع، هدف های کوچک انتخاب کنیم.

برنامه خود را عملی کنیم.

به خودمان آسان بگیریم.

نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم.

نقاط قوت را تقویت و نقاط ضعف را کنترل کنیم.

انواع خودمراقبتی:

 

خود مراقبتی فیزیکی: توجه به ورزش روزانه، خواب کافی، تغذیه سالم و…

 

خود مراقبتی روانشناختی: اختصاص وقت برای تفکر، اقدامات لازم برای کاهش تنش

 

خود مراقبتی عاطفی: معاشرت با دیگران، برخورد مهربانانه با خود و دیگران

 

خودمراقبتی روحی و معنوی: اختصاص زمان برای عبادت، کمک به نیازمندان

 

خودمراقبتی شغلی: اختصاص وقت کافی برای کار، چینش زیبای محل کار و توجه به سلامتی

آخرین اخبار آرامش

مقالات

پوکی استخوان و دلایل بروز آن

استخوان بافتی زنده است، که داِئم در حال شکسته شدن و بهبود است، زمانی که استخوان جدیدی تولید و استخوان های قدیمی حذف نشود پوکی استخوان اتفاق می افتد. پوکی استخوان باعث می شود که استخوان ها بسیار ضعیف و شکننده شوند

مقالات

بهترین برنامه غذایی برای درمان کم خونی

مناسب‌ترین برنامه غذایی برای درمان کم خونی شامل غذاهای غنی از آهن و سایر ویتامین های ضروری برای تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون است، همچنین باید شامل غذاهایی برای کمک به بدن برای جذب بهتر آهن باشد.

مقالات

ویروس نیپا چیست؟

ویروس نیپا نخستین بار در سال ۱۹۹۰ در مالزی مشاهده شد. در هند، این ویروس برای اولین بار در سال ۲۰۰۱ در سیلیگوری، واقع در بنگال غربی شناسایی شد. در آن زمان ۴۵ نفر در اثر ابتلا به این عفونت ویروسی جان خود را از دست دادند.