سبک زندگی و خود مراقبتی

سبک زندگی؛ به شدت با خودمراقبتی در ارتباط می باشد که از طریق فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی قابل ارتقاء می باشد. سبک زندگی الگویی منحصر به فرد از:

ویژگی ها

رفتارها

و عادت هایی است که هر فرد از خود نشان می دهد، و در صورت معیوب بودن آن، فرد در معرض بیماری و حوادث قرار می گیرد.. 

رفتارهای بهداشتی جزئی از سبک زندگی صحیح بوده و نشان دهنده تمایل انسان به ثبات و تعادل است.

برای شروع، هدف های کوچک انتخاب کنیم.

برنامه خود را عملی کنیم.

به خودمان آسان بگیریم.

نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم.

نقاط قوت را تقویت و نقاط ضعف را کنترل کنیم.

انواع خودمراقبتی:

خود مراقبتی فیزیکی: توجه به ورزش روزانه، خواب کافی، تغذیه سالم و…

خود مراقبتی روانشناختی: اختصاص وقت برای تفکر، اقدامات لازم برای کاهش تنش

خود مراقبتی عاطفی: معاشرت با دیگران، برخورد مهربانانه با خود و دیگران

خودمراقبتی روحی و معنوی: اختصاص زمان برای عبادت، کمک به نیازمندان

خودمراقبتی شغلی: اختصاص وقت کافی برای کار، چینش زیبای محل کار و توجه به سلامتی